수면시간1 하루 8시간 넘게 자면 건강에 안 좋을까? 과수면 원인과 수면 패턴 관리 방법 "잠을 오래 잤는데도 왜 피곤할까?" 결론부터 말하면하루 8시간 넘게 잔다고 해서 무조건 건강에 좋지 않은 것은 아닙니다. 사람마다 필요한 수면 시간은 다르며, 성인은 보통 하루 7~9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 하지만 오래 자도 피곤함이 계속된다면 수면 시간보다 수면의 질과 규칙적인 생활 습관을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.저도 예전에는 피곤하면 주말에 늦잠을 오래 자면 괜찮아질 거라고 생각했습니다. 평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하면 몸이 회복될 것 같았습니다. 그래서 평소보다 2~3시간 늦게 일어나고, 9~10시간 정도 푹 잔 날도 있었습니다. 하지만 기대와 달리 머리가 무겁고 몸이 개운하지 않은 경우가 있었습니다. 오히려 늦게 일어난 날에는 밤에 잠이 잘 오지 않고, 다음 날 아침까지 피곤.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
