수면 #과수면 #잠오래자면 #수면시간 #건강정보 #생활건강 #수면습관 #피로원인 #건강관리 #생활패턴 #수면연구1 하루 8시간 넘게 자면 건강에 안 좋을까? 과수면·피로·수면 패턴 정리 예전에는 피곤하면 “주말에 푹 자면 괜찮아지겠지”라는 생각을 자주 했습니다. 그런데 요즘은 잠들고 싶어도 새벽 3~4시가 돼야 겨우 잠이 드는 날이 있어서, 수면에 대해 더 관심을 갖게 됐습니다. 평일에 잠이 부족한 날이 많다 보니 쉬는 날에는 늦잠을 오래 자는 경우도 있었는데, 이상하게 오래 자고 일어나도 몸이 개운하지 않은 날이 꽤 있었습니다. 최근에는 잠을 너무 적게 자는 것뿐 아니라 너무 오래 자는 것도 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 내용이 나오면서 관심을 갖게 되었습니다. 단순히 잠자는 시간이 아니라 생활 패턴 전체와 연결해서 봐야 한다는 이야기가 많아지는 분위기입니다.📌목차오래 자고도 피곤한 이유가 있을까? 수면 시간은 어느 정도가 괜찮을까? 과수면도 몸 상태와 관련이 있을까? 생.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
