분류 전체보기37 지도 앱 끄는 습관, 치매 예방과 뇌 건강에 도움이 될까요? 요즘 어딜 가든 스마트폰 지도 없이 다니는 사람이 거의 없잖아요. 저도 동네 마트 가면서도 습관적으로 앱을 켜는 경우가 있는데, 사실 이게 뇌 건강에 영향을 준다는 얘기를 최근에 접하고 나서 조금 생각이 바뀌었어요. 최근에는 지도 앱 의존이 늘어나면서 해마 자극이 줄어들 수 있고, 이런 생활 습관이 뇌 건강과 치매 예방에 영향을 줄 수 있다는 연구들도 나오고 있습니다. 피부 탄력이나 근육량 감소에는 민감하게 반응하면서 정작 뇌 노화는 가볍게 넘기는 경우가 많은데, 뇌가 노화하면 기억력과 집중력이 떨어지고 치매 발생 위험도 커진다고 해요. BBC Future에 소개된 연구 내용을 보면서 일상 속에서 실제로 해볼 수 있는 습관들을 정리해 봤습니다.📌[목차] 1. 택시 기사들이 치매에 잘 안 걸린다는.. 2026. 5. 18. 눈이 가려울 때 눈 비비는 습관, 눈 건강에 괜찮을까? 저희 부부는 봄철만 되면 꽃가루 때문에 각자 나름의 방법을 쓰고 있어요. 저는 눈에 들어오지 않게 안경을 쓰고 다니고, 남편은 마스크를 쓰고 다닙니다. 봄철이 되면 꽃가루 때문에 눈이 가려울 때가 많습니다. 이럴 때 무심코 눈을 비비는 습관이 생기기도 하는데, 눈 건강에는 어떤 영향을 줄 수 있는지 궁금했습니다. 그만큼 봄철 꽃가루는 눈과 코 모두에 영향을 주는 경우가 많습니다. 꽃가루가 많아지거나 미세먼지가 심한 날에는 눈이 가렵거나 따가운 느낌이 드는 경우가 많습니다. 이럴 때 무심코 눈을 비비게 되는데, 단순한 습관처럼 보여도 눈 건강과 관련이 있을 수 있어요. 눈은 생각보다 예민해서 작은 자극에도 쉽게 반응하는 편입니다.📌 목차1. 눈이 가려우면 왜 자꾸 비비게 될까요?2. 눈을 비비는 .. 2026. 5. 17. 하루 8시간 넘게 자면 건강에 안 좋을까? 과수면·피로·수면 패턴 정리 예전에는 피곤하면 “주말에 푹 자면 괜찮아지겠지”라는 생각을 자주 했습니다. 그런데 요즘은 잠들고 싶어도 새벽 3~4시가 돼야 겨우 잠이 드는 날이 있어서, 수면에 대해 더 관심을 갖게 됐습니다. 평일에 잠이 부족한 날이 많다 보니 쉬는 날에는 늦잠을 오래 자는 경우도 있었는데, 이상하게 오래 자고 일어나도 몸이 개운하지 않은 날이 꽤 있었습니다. 최근에는 잠을 너무 적게 자는 것뿐 아니라 너무 오래 자는 것도 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 내용이 나오면서 관심을 갖게 되었습니다. 단순히 잠자는 시간이 아니라 생활 패턴 전체와 연결해서 봐야 한다는 이야기가 많아지는 분위기입니다.📌목차오래 자고도 피곤한 이유가 있을까? 수면 시간은 어느 정도가 괜찮을까? 과수면도 몸 상태와 관련이 있을까? 생.. 2026. 5. 17. 휴대용 종이비누, 외출 중 비누 없는 화장실에서 손 세정제 대신 써도 될까? 밥을 먹기 전에 손을 씻으려고 화장실을 찾았는데, 비누가 없는 경우가 좀 있더라고요. 공용 화장실 세면대에 물만 나오고 비누통은 비어 있거나,야외 행사장이나 캠핑 장소처럼 아예 시설 자체가 없는 경우도 종종 있었고요. 물로만 헹구고 나오면서 찜찜한 기분이 남는 건 어쩔 수 없었어요. 그렇다고 매번 손 세정제를 챙겨 다니기엔 짐이 늘어나고, 흘릴까 봐 신경도 쓰이고.그런 상황에서 종이비누라는 게 있다는 걸 알게 됐는데, 처음엔 그게 제대로 씻기나 싶었죠.📌목차휴대용 종이비누가 뭔지, 어떻게 쓰는 건지일반 손 세정제와 비교하면 어떨까알고 나면 가방에 늘 넣게 되는 이유정리휴대용 종이비누가 뭔지, 어떻게 쓰는 건지 휴대용 종이비누는 비누 성분을 얇은 종이 형태로 만든 것인데요. 작은 북마크처럼 생겼고, 한.. 2026. 5. 16. 산책 좋아하던 15살 시츄가 달라졌어요, 계단도 힘들어해요 예전에는 제가 소파에 앉기도 전에 먼저 올라와 옆자리를 차지하던 아이였는데, 요즘은 소파 아래에서 한참 올려다보다가 자기 자리로 돌아가는 날이 더 많아졌습니다. 처음에는 귀가 안 들리기 시작한 건가 걱정도 했어요. 그런데 신기하게도 장난감 소리나 비닐 소리에는 바로 반응하더라고요. 그래서 단순히 청력 문제만은 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.📌목차a. 이름을 불러도 반응이 느린 이유는 뭘까요? b. 왜 갑자기 쇼파와 계단을 힘들어할까요? c. 산책 좋아하던 시츄가 밖을 피하는 이유는 뭘까요? d. 집 안에서 바꿔준 것들은 무엇이 있었을까요? e. 나이 든 강아지와 지내며 달라진 점은 뭘까요? f. 이름을 불러도 반응이 느린 이유는 뭘까요? 이름을 불러도 반응이 느린 이유는 뭘까요? 별이는 예전에.. 2026. 5. 16. 💧 아침에 물 한 잔을 마시면 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 저는 매일 아침 음양탕을 마시는 습관이 생겼어요. 뜨거운 물과 찬물을 섞은 건데, 처음엔 남편이 안 마시더니 이제는 깜빡한 날에 오히려 남편이 먼저 찾더라고요. 꾸준히 마시다 보니 아침 컨디션이 조금씩 달라지는 느낌이 들어서, 아침 물 한 잔이 몸에 어떤 영향을 주는지 정리해봤습니다.아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관은 생각보다 많은 사람들이 알고 있지만, 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 많지 않습니다.의학 정보나 생활 건강 자료에서도 공통적으로 “아침 공복 수분 섭취”를 생활화하는 습관을 갖으라고 이야기하는 경우가 많은데요. 단순한 행동 같지만 하루 컨디션과 연결된다는 점에서 꾸준히 언급되고 있습니다. 📌 목차 1. 아침에 물을 마시면 몸은 어떻게 반응할까요?2. 물 한 잔이 장과 소화에 미치는 영향.. 2026. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
