전체 글37 커피를 마시면 왜 잠이 안 올까? 카페인의 원리와 수면에 영향을 주는 이유 목차카페인이 수면을 방해하는 원리 — 아데노신 수용체언제 마셔도 괜찮을까? 반감기와 섭취 시간알고 나면 조금 달라지는 것들정리잠자리에 누웠는데 눈이 말똥말똥한 밤이 있다. 몸은 분명히 피곤한데 잠이 오질 않는다. 뒤척이다 보면 어느새 새벽 두 시. 특별히 걱정거리가 있는 것도 아닌데 왜 이럴까 싶어서 그날 하루를 되돌아보면, 패턴이 보인다. 오후에 커피를 마셨던 날이다. 아침 커피는 별 문제 없는 것 같은데, 오후 한 잔이 왜 이렇게까지 영향을 주는 걸까. 카페인이 잠을 방해한다는 건 다들 알고 있지만, 실제로 몸 안에서 무슨 일이 벌어지는지까지 아는 사람은 생각보다 많지 않다. 1카페인이 수면을 방해하는 원리 — 아데노신 수용체우리 뇌는 깨어 있는 동안 계속해서 아데노신이라는 물질을 만들어낸다. 이게 .. 2026. 5. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
