중년다이어트 #만보걷기효과 #걷기운동 #중년걷기운동 #걷기다이어트 #오후걷기 #무릎관리 #중년건강 #만보걷기후기 #건강습관 #걷기루틴 #생활운동1 중년 만보 걷기 효과, 살은 안 빠졌지만 느낀 변화와 현실 후기 중년이 되면서 건강 관리 목적으로 만보 걷기를 두 달 정도 꾸준히 해봤습니다. 살은 많이 빠지지 않았지만 몸 상태와 생활 리듬에는 생각보다 변화가 있었어요. 처음에는 다이어트 목적이 컸는데, 결과는 생각과 조금 달랐습니다.살 좀 빼보겠다고 결심한 게 두 달 전이었어요. 헬스장도 다녀봤는데 무릎이 좋지 않아 중간에 그만둘 수밖에 없었어요. 그나마 걷기는 돈도 들지 않고 혼자 편하게 할 수 있을 것 같아서 매일 만 보씩 걸어보기로 했어요. 보통 오전 10시쯤 집을 나가 한 바퀴 걷고 들어왔어요. 걷고 집에 오는 길에 시장 들르는 것도 어느새 일상이 됐고요. 그렇게 두 달 정도 꽤 꾸준히 걸었는데 결과는 생각했던 것과 조금 다르더라고요. 살이 확 빠질 줄 알았는데 체중 변화는 거의 없었거든요. 그런.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
